清明节为什么要荡鞦韆？

荡鞦韆是清明节的一大习俗，但很多人都不知道清明节为什么要荡鞦韆。究竟清明节为什么要荡鞦韆，您想要了解由来吗？下面小编为您介绍清明节为什么要荡鞦韆。

鞦韆，意即揪着皮绳而迁移。它的历史很古老，最早叫千秋，后为了避忌讳，改为鞦韆。古时的鞦韆多用树桠枝为架，再栓上彩带做成。后来逐步发展为用两根绳索加上踏板的鞦韆。打鞦韆不仅可以增进健康，而且可以培养勇敢精神，至今为人们，特别是儿童所喜爱。

早在远古时代，人们为了获得高处的食物，在攀登中创造了荡鞦韆的活动。最早称之为“千秋”。传说为春秋时代北方的山戎民族所创。开始仅是一根绳子，双手抓绳而荡。后来，齐恒公北征山戎族，把“千秋”带入中原。至汉武帝时，宫中以“千秋”为祝寿之词，取“千秋万寿”之意，以后为避忌讳，将“千秋”两字倒转为“鞦韆”。

清明荡鞦韆

荡鞦韆，最初主要是一种女子的游戏，起源很早，南北朝时就已流行，唐代以来更是盛行于大江南北。所以，古代清明节也称“鞦韆节”。

古代寒食节很隆重，且游戏颇多，荡鞦韆是个流传很广泛的内容。为啥寒食节荡鞦韆呢？有一说是让义士介子推的灵魂坐着鞦韆上天，但查无实据，只是传说而已。唐朝欧阳询主编《艺文类聚》中载：“北方山戎，寒食日用鞦韆为戏”。只能以此说明鞦韆和寒食节的联系。后来鞦韆成为宫内嫔妃喜爱的游戏。历代皇帝之所以都喜欢鞦韆，是因为鞦韆含“千秋”之意，意味着江山可千秋永固。

宋代著名女词人李清照《点绛唇》词曾描写道：

蹴罢鞦韆，起来慵整纤纤手。
露浓花瘦，薄汗轻衣透。

后来荡鞦韆不限于女子，成为男女皆宜的游戏。民俗相传，荡鞦韆可以驱除百病，而且荡得越高，象征生活过得越美好。

鞦韆荡得越高，就预示着将来的日子过得越好。于是，女子们便都放下矜持，兴高采烈地荡鞦韆。除此之外，在荡鞦韆的过程中，男子们在帮忙推、送鞦韆时，容易获得女子的好感。因此，这个过程也为年轻男女交往创造了好机会。

荡鞦韆流传至今，仍受人们的喜爱。寒冬一过，人们换上春装，架起鞦韆，在空中飘来荡去，翩翩若飞，可以舒展心情，开阔视野，平衡身心，增大胆量，忘却烦恼。“无风一上鞦韆架，小姝身材比燕轻”，荡鞦韆对于妇女尤其适合，传统医学认为女子多郁症，荡鞦韆是非药物解郁的好方法。时至今日，在儿童公园、儿童乐园里还专设有“鞦韆”，供孩子们玩耍。

荡鞦韆的养生功效

关于鞦韆，古人说“打个鞦韆不腰疼”，此话有科学根据么？

常做倒退运动，能使平时很少活动的腰部活动开，可以用于预防、治疗腰间盘突出。而荡鞦韆时，身体正是随着鞦韆前后摆动，处在前进和后退急速变化的状态之间，这样，可以协调身体的平衡性，在快速变化中使腰部受到反覆刺激，腹部肌肉有节律地收缩、放松，不知不觉中就增加了腰腹部力量。

从这方面说，打鞦韆确实能起到避免腰疼的作用。因此，经常荡鞦韆的朝鲜族人，很多都身板儿硬朗，这与他们长时间荡鞦韆是不可分开的。荡鞦韆的健身效应是全身性的。在不断克服紧张和恐惧心情的同时。可以增强心理承受能力和自我控制能力；在四肢和头部受限的情况下，骨骼肌有节律地收缩和放松，还有利于肌纤维体积的增大。

知道了清明节为什么要荡鞦韆，不妨试试在清明这天玩一下荡鞦韆吧，养生又好玩哦。但荡鞦韆不是简单的事，也需要技巧。那么荡鞦韆的方法是什么？怎样才是正确的玩法？下面小编为您介绍。

荡鞦韆有三种形式

荡鞦韆分为“单荡、对荡和带人荡”三种形式。

单荡是一个人站在鞦韆板上，两手紧握住吊绳，开始时先蹲着身子，由一个有力气的人推着脊梁送上几个回合，待有了惯性后便起身用力荡。荡的时候身子先向后弓一下，双脚用力向前蹬，当荡至一定高度时，再顺势荡回来，如是多次，鞦韆的高度就慢慢向上推进，达到与垂直水平60度左右高度时，荡的人体力也渐渐不支了，便随着鞦韆的惯性开始减速，最后由下面的人拦一下，便结束了动作。

对荡是两个人面对面立在鞦韆踏板上的一种荡法。一般两人要个头大小差不多，这样便于协调用力。对荡时两人用力的方向要一致，这样便呈现出一个人向前用力蹬，一个人向后用力拉的模式，因为用力要在一瞬间，所以两人的配合十分重要。那时人们的思想意识还不开放，一般对荡为同性，男女对荡还抹不开脸，也不被乡亲们所接受。但也有大着胆子的年轻媳妇和自己的丈夫对荡，由此招来不少议论。

带人荡一般是一个大人带一个小孩子一块儿荡。孩子坐在鞦韆板上，大人的脚蹬在两边。这样荡既考验大人的技能和力气，又锻炼了孩子的胆量。

荡鞦韆要讲究方法

两手握绳手心相对，与胸同高。两臂自然弯曲，荡者可站在或坐在板上。由后上方向前摆时，屈膝下蹲，前摆过垂直部位时，两腿蹬板，并逐渐伸直，向前送髋，挺腹；由前上方向后摆时，屈膝下蹲，后摆过垂直部位时，臀部向后上方提起，逐渐蹬直双腿；双手随前后摆荡而用力。坐荡鞦韆，主要靠腰部、臀部的力量向前、向后摆荡。

注意活动时手要握紧绳子，脚要蹬住板，两眼平视前方；为了安全，可在离地面较低的位置，别荡太高；有心脏病、高血压的患者，千万不要尝试荡鞦韆。