姊妹鸟
相传在很古的时候，苗家山寨居住着勤劳勇敢的苗族人民。
男的是骑马射箭的能手，女的是织布绣花的巧匠。男的出门随身带着弓箭，女的出门背上绣花针和线团，特别是年青姑娘，一边走一边绣，她们暗暗地相互比赛，看谁的手艺高，谁的围腰绣得美丽，个个都希望到了采花时节，自己跳起舞来，比孔雀开屏还美丽。
苗家山寨有一户姓金的人家，父亲早已去世，只有老母亲领着两个双胞胎姑娘度日，大双姑娘名叫金憨，二双姑娘名叫金丽。姊妹俩，论身材，相貌，完全一模一样，都长得秀气美丽，可性情千差万别。金憨为人诚实忠厚，能吃苦耐劳。白天，她帮阿妈种地、打柴;山寨的九座山峰，九个坝子，九条篙沟，处处留有她的脚印，洒下她的汗水，响着她的歌声。晚上，她点着松明火织布，直到鸡叫才入睡。因此，周围九十九个山村都传遍了她的名字，小伙子个个都来向她求爱。金丽呢？她为人刁钻古怪，好吃懒做。白天躲在家里收拾打扮，头发梳了九回，套筒绕了九遍还嫌不好，裙子围腰系了九次，还嫌不美。阿妈叫她帮种地，她嫌地里脏，姐姐叫她绣花，她怕针刺手。深夜里姐姐织布，她嫌织布机的响声吵醒了她的美梦。妈妈教训她四十七次，姐姐劝告她四十七回，她全当耳边风。到头来，她什么也不会做，吃的问妈妈要，穿的向姐姐讨。
苗族姐妹花
阿妈的头上己露出白发，姊妹俩一天天长大了，金雀想飞出窝了。
大年正月三，是采花山的节日，小伙子要驾着马，吹起芦笙、洞萧来到采花山。姑娘们打着花伞，背上花挎包，穿着花裙子，系上花围腰，头缠鲜红的套筒，耳上戴着银耳环，手上戴着玉石镯子，唱着动听的耍山调，三五成群，时隐时现，向采花山翩翩而来。采花山上，桃李争艳，喜气洋洋，姑娘小伙子一碗甜酒下肚，心都甜透了。
这年正月初三，金憨穿上自己平时精心绣织的裙子、围腰，戴上平时积攒的钱买的首饰、玉镯，要去参加节日了。这可急坏了金丽，金丽只会穿不会绣，还不爱惜衣物，姐姐曾多次给她花裙子、围腰，她穿脏穿破就丢下了。妈妈也曾给过她耳环手镯，她已把它们抛去了。姐姐才出门，妹妹就流泪了。好心的妈妈劝道：“阿妹，莫怪天，莫怪地，只怪你平时不争气。莫哭了，穿戴上妈的去。”金丽只得穿戴上妈的衣物、首饰，匆匆忙忙上路了。
到了采花山，不管是骑白马的还是驾红马的;不管是吹芦笙的还是吹洞萧的;不管是东山头的还是西山头的，小伙子个个喜欢金憨姑娘，这个约她去唱歌跳舞;那个约她去观花。第九个小伙子被她看中了，二人手拉手来到黄梅树下，金憨问了对方的姓名和山寨，又定于明年正月三相会。金憨把自己千针万线织绣的挂包送给小伙子，小伙子又把一只精制的箭送给了她。一对情人在花树下告别了。
金丽穿戴着妈妈的一身衣物，初看时，倒象个老大妈，小伙子哪还来找她。她羡慕别的姑娘，也恨那些小伙子。她无力地坐在树下生闷气。就在这时，她看到姐姐有约会，于是，就屏住气，听完了二人的全部谈话，等姐姐她们走了，她才垂头丧气地回家。
从此，姐姐有说有笑，又唱又跳，象一只活泼的画眉鸟。妹妹却整天愁眉苦脸。真象雪地上的一只孤鸟。姐姐象一朵美丽的山茶花;妹妹却象一朵霜打过的阳雀花。
母亲年老了，她为大姑娘庆幸，也为二姑娘发愁，但她无能为力。金憨每当遇到不愉快的事情，总是翻出箭来看看，好象不如意的事情都被驱赶走了，她愉快地等待着那一天。金丽越来越怪阿妈，甚至诅咒抱病呻吟的阿妈早点死去。她嫉妒姐姐，希望老天给姐姐降下灾难。
第二年的采花山节又到了。老母亲重病缠身，奄奄一息。金憨想起自己从小死了爹，是妈一手抚养大，吃了不少苦，受到不少罪。如今理当先为妈妈请医生。苗山九十九个村寨，只有一个有名的医生，好不容易找到，但她还是去找。她临走时吩咐金丽好好看护阿妈。
金憨刚出门，金丽就忙把门关上，偷愉地打开姐姐的箱子，找到姐姐去年穿上采花山的那套衣物、首饰穿戴上，又带着那支箭，上采花山去了。
到了山上，她遍山走一转，回到黄梅树下等着。从中午等到傍晚，又从傍晚等到月出，小伙子来了。他见姑娘和手里的箭，可高兴啦！他还向金丽说明来迟的原因，是在作成亲的准备。金丽喜在心头，她暗暗地想：金憨呀金憨，你真是个老金憨，你做的窝，我占现成的了。于是，她跟着小伙子回家成亲去了。当时小伙认不出她来，只有天上的星星月亮认得出来，但又默不作声。
金憨早出请医生，下午才找来医生为阿妈看了病，她又拿着药方去买药，把买回的药熬好，又一勺一勺地喂母亲。天黑了，她才叫金丽，可没有人。她回到屋里，思念情人，又去找礼物，打开箱子一看，不由大吃一惊，她断定是妹妹干的。夜幕已经降临，不见妹妹人影，她沿路去接妹妹。
一路上，她想起了今天失约的事，多惭愧呀！晚上见面，该多好啊！山上的大道小路，她记得清清楚楚，不一会儿，就到了她要去的寨子。只听寨子里热闹非凡，乐声阵阵。她躲在芭蕉树下，扯一片叶子掩着头，悄悄地窥视。她看到熊熊的松明火前一对新婚男女在敬酒。她惊住了：那不是自己的妹妹金丽和自己日夜思念的情人吗？她真想冲上去给妹妹一个耳光，说明真相。可她却咬紧牙关走回家去，把一切都告诉了阿妈，老人一气之下，断气了。
金憨穿着丧服埋葬了阿妈，她也跳井死了。
金憨死了变成村里树上的一只斑鸡，人们叫她憨斑。她死时的孝服上还粘有泥点，所以现在的憨斑鸟全身布满斑点。
金丽成亲后，仍不改旧习，使得丈夫不恩爱，公婆不喜欢，邻居很讨厌。她又想起被自己害死的母亲和姐姐，感到自己活着也没脸见人。有一天，她淘米时，把米搞翻了，又遭到婆婆的斥骂，她一气之下，穿戴上美丽的衣物首饰，也跳井死了。
金丽死后也变成了一只鸟，名叫金红鹏。它的羽毛十分美丽，就象她死前的衣着一样。
这两种鸟就是姐妹俩的化身。每年农历正月三，它们就来山村鸣叫。金红鹂总是赞美自己的羽毛：“金赞赞—金灿灿—”
而憨斑总是抱着对金红鹂的怨恨，它拖长声音骂道：“包骨—裸骨—”金红鹏听了，自愧地钻进窝里躲起来。